Використання бігу, щоб уникнути повсякденного стресу, може призвести до залежності від фізичних вправ, а не від психічного благополуччя

Резюме: Декому біг може допомогти уникнути повсякденного стресу, однак у деяких рекреаційних бігунів спостерігаються ознаки залежності від фізичних вправ. Залежність від фізичних вправ може бути результатом неадаптивного втечі, коли людина самопригнічує себе, щоб уникнути негативного досвіду. Це може негативно позначитися на загальному самопочутті.

Джерело: Кордони

Розважальний біг має багато переваг для фізичного та психічного здоров’я, але в деяких людей може розвинутися залежність від фізичних вправ, форма залежності від фізичної активності, яка може спричинити проблеми зі здоров’ям. Дивно, але ознаки залежності від фізичних навантажень є поширеними навіть у рекреаційних бігунів.

Дослідження, опубліковане в Frontiers in Psychology, дослідило, чи може концепція ескапізму допомогти нам зрозуміти зв’язок між бігом, самопочуттям і залежністю від фізичних вправ.

«Ескапізм — повсякденне явище серед людей, але мало відомо про його мотиваційні основи, про те, як він впливає на досвід і психологічні результати», — сказав Фроде Стенсенг з Норвезького університету науки і технологій, провідний автор дослідження.

Бігти досліджувати чи втекти?

«Ескапізм часто визначають як «діяльність, форму розваги тощо». що допомагає вам уникнути або забути неприємних або дратівливих речей». Іншими словами, багато наших повсякденних дій можна інтерпретувати як ескапізм», — сказав Стенсенг.

«Психологічною вигодою від ескапізму є зниження самосвідомості, менше роздумів і звільнення від більш термінових або стресових думок і емоцій».

Ескапізм може відновити перспективу або може відволікати увагу від проблем, які потрібно вирішити. Ескапізм, який є адаптивним, шукає позитивний досвід, називається саморозширенням. Тим часом дезадаптивний ескапізм, уникнення негативних переживань, називається самопридушенням. Фактично, працює як експлуатація або ухилення.

«Ці дві форми ескапізму походять від двох різних установок мислення: сприяти позитивному настрою або уникати негативного настрою», — сказав Стенсенг.

Ескапістська діяльність, яка використовується для саморозширення, має більше позитивних наслідків, але також і більше довгострокових переваг. З іншого боку, самопридушення має тенденцію пригнічувати як позитивні, так і негативні почуття, і призводить до уникнення.

Самопридушення, пов’язане із залежністю від фізичних вправ

Команда набрала 227 рекреаційних бігунів, наполовину чоловіків і наполовину жінок, із дуже різним досвідом бігу. Їх попросили заповнити анкети, які досліджували три різні аспекти ескапізму та залежності від фізичних вправ: шкала ескапізму, яка вимірювала перевагу саморозширення або самопридушення, шкала залежності від фізичних вправ і шкала задоволеності життям, призначена для вимірювання задоволеності учасників. суб’єктивне благополуччя.

Тим часом дезадаптивний ескапізм, уникнення негативних переживань, називається самопридушенням. Фактично, працює як експлуатація або ухилення. Зображення знаходиться у відкритому доступі

Вчені виявили, що між бігунами, які віддавали перевагу саморозширенню, і бігунами, які віддавали перевагу способам самопридушення або ескапізму, було дуже мало збігів. Саморозширення було позитивно пов’язане з добробутом, тоді як самопридушення негативно пов’язане з добробутом.

Як самопридушення, так і саморозширення були пов’язані із залежністю від вправ, але самопридушення було пов’язане з нею набагато сильніше. Жоден із способів ескапізму не був пов’язаний з віком, статтю чи кількістю часу, який людина витрачала на біг, але обидва впливали на зв’язок між самопочуттям і залежністю від фізичних вправ.

Незалежно від того, відповідає чи ні особа критеріям залежності від фізичних вправ, перевага саморозширенню все одно буде пов’язана з більш позитивним відчуттям власного благополуччя.

Незважаючи на те, що залежність від фізичних вправ руйнує потенційні переваги здоров’я від фізичних вправ, здається, що сприйняте погіршення самопочуття може бути як причиною, так і наслідком залежності від фізичних вправ: залежність також може бути спричинена погіршенням самопочуття.

Подібним чином, досвід позитивного саморозширення може бути психологічним мотивом, який сприяє розвитку залежності від вправ.

«Для подальшого розгадування мотиваційної динаміки та наслідків ескапізму необхідні подальші дослідження з використанням лонгітюдних дослідницьких дизайнів», — сказав Стенсенг. «Але ці висновки можуть просвітити людей у ​​розумінні їхньої власної мотивації та використовувати в терапевтичних цілях для людей, які борються з дезадаптивною залученістю у свою діяльність».

Про цю вправу новини дослідження залежності та психології

Автор: Брюер Гілхем Невдоволення
Джерело: Кордони
Контакти: Angharad Brewer Gillham – Borders
зображення: Зображення знаходиться у відкритому доступі

Дивіться теж

Це показує контури двох голів

Оригінальний пошук: Вільний доступ.
«Бігати, щоб «заблукати»? Два типи ескапізму в рекреаційному бігу та їхній зв’язок із залежністю від фізичних вправ та суб’єктивним благополуччям» Фроде Стенсенг та ін. Межі психології


Резюме

Бігати, щоб «заблукати»? Два типи ескапізму в рекреаційному бігу та їхній зв’язок із залежністю від фізичних вправ та суб’єктивним благополуччям

Ескапізм є ключовою мотивацією в багатьох формах активності. У своїй основі, ескапізм це «звичне відхилення розуму… як втеча від реальності чи рутини».

Отже, ескапізм може спричинити за собою багато адаптивних і дезадаптивних психологічних передумов, коваріантів і результатів. Однак мало досліджень було проведено щодо ескапізму як мотиваційного мислення під час бігу.

Ось у прикладі рекреаційних бігунів (Немає = 227), ми застосовуємо двовимірну модель ескапізму, що включає саморозгортання (адаптивний ескапізм) і самопридушення(дезадаптивний ескапізм) і вивчили, як вони пов’язані із залежністю від фізичних вправ та суб’єктивним благополуччям.

По-перше, підтверджувальний факторний аналіз показав, що параметри ескапізму були дуже диверсифікованими у вибірці. Потім кореляційний аналіз показав, що саморозширення позитивно корелювало з суб’єктивним благополуччям, тоді як самопридушення негативно корелювало з благополуччям.

Самопридушення було більш пов’язане із залежністю від фізичних вправ порівняно з саморозширенням.

Нарешті, аналіз шляху показав пояснювальну роль саморозширення та самопридушення у зворотній залежності між залежністю від фізичних вправ і благополуччям. На завершення, ці результати підтверджують ескапізм як відповідну основу для розуміння зв’язку між залежністю від фізичних вправ від бігу та суб’єктивним благополуччям.

Leave a Comment