Психологія: стан розуму, який приносить необмежену волю

  • автор, Девід Робсон
  • професія, науковий авт

кредит фото, Getty Pictures

субтитр зображення,

Дослідження показують, що навіть якщо вам вдається зібрати силу волі, щоб протистояти спокусі, у вас може бути менше сили волі для майбутнього завдання.

Ми всі стикаємося з важкими днями, які, здається, призначені перевірити наш самоконтроль.

У вас можуть бути особливо грубі та вимогливі клієнти, але вам вдається зберігати спокій. Або, можливо, ви завершуєте важливий проект і вам потрібно зосередитися, не дозволяючи вашій увазі блукати іншим відволікаючим факторам. Якщо ви сидите на дієті, можливо, ви провели останні кілька годин, опираючись, поки ласощі мовчки шепотіли вам «з’їж мене». У кожному разі ви покладалися на свою силу волі, яку психологи визначають як здатність уникати короткочасних спокус і перекривати небажані думки, почуття чи імпульси. І деякі люди, здається, мають набагато більше резервів, ніж інші: їм легше контролювати свої емоції, уникати прокрастинації та дотримуватися своїх цілей, не втрачаючи контролю над своєю поведінкою.

Читайте також:

Насправді, ви можете зустріти щасливчиків, які після важкого робочого дня вирішать зайнятися чимось продуктивним, як-от тренуванням, а ви покинете свої фітнес-цілі та піддастеся спокусам шкідливої ​​їжі та сміття по телевізору. Наші резерви самоконтролю та розумової зосередженості, здається, сформовані складом мислення. Нові дослідження пропонують ефективні стратегії для зміцнення сили волі, що принесе величезну користь для здоров’я, продуктивності та щастя.

виснажене его

До недавнього часу домінуюча психологічна теорія припускала, що воля нагадує своєрідний акумулятор. Ви можете почати день сповнені енергії, але щоразу, коли вам потрібно контролювати свої думки, почуття чи поведінку, ви розряджаєте батарею.

Leave a Comment