Творець контенту YouTube Зак Теландер має досвід кросфіту та олімпійської важкої атлетики. Він також має певні особисті зв’язки з Метом Фрейзером, п’ятиразовим чемпіоном CrossFit Video games, обидва вони навчалися у Вермонті і тому мають багато спільних друзів.
23 січня 2023 року Фрейзер зустрівся з Теландером, щоб поділитися тим, що дало йому конкурентну перевагу під час розквіту його династії CrossFit, як він протиставляється відомим іменам в інших видах спорту, встановлює для себе очікування тощо.
Встановивши ці подібності на початку інтерв’ю, розмова потекла, дозволяючи Теландеру відкрити деякі перлини Фрейзера як особистості, спортсмена та тренера. Перегляньте це у відео нижче, люб’язно наданому на YouTube-каналі Теландера:
[Related: Here’s How Tia-Clair Toomey Trains While Pregnant]
Перевершити конкуренцію
Коли його запитали про занепокоєння, яке вирує навколо невідомого змагання (деякі події на CrossFit Video games залишаються таємницею до їх початку), Фрейзер визнав, що він «ненавидів це відчуття, але навмисно його зберіг». Цей страх виявився для нього цінним мотиватором, поки він був на вершині спорту.
Фрейзер визнав, що решта конкурентів прагнула стати ним Найпристосовнішою людиною на Землі®, що вимагало від нього наполегливіших тренувань, щоб стати «майстерним у всьому, що тільки можна уявити». Фрейзер відчував, що йому потрібно «випередити» конкуренцію, яка виявилася нежиттєздатною в довгостроковій перспективі, але породив чотири захисти титулу на Іграх.
Видалити: Зрозумійте, чому ви прагнете до конкурентоспроможного CrossFit і як довго це буде стійким.
Наскільки конкуренція розумна?
Існує помітна різниця між тренуваннями та змаганнями на елітному рівні порівняно зі «звичайним CrossFitter», як сказав Теландер. Фрейзер не вигравав Ігор п’ять років поспіль просто тому, що тренувався наполегливіше, ніж решта конкурентів. Він змінив все своє життя, щоб присвятити його спорту, а це означало, що оточуючі повинні зробити те саме:
Я запитав [my partner] Семмі кидає роботу, переїжджає до Вермонта і дає мені п’ять років. Я сказав їй, що якщо вона зможе підтримувати мене п’ять років, я влаштую нас на все життя. І вона це зробила.
Фрейзер усвідомлював жертви, на які він просив інших піти заради нього заради того, щоб стати реальністю своєї мети стати чемпіоном CrossFit Video games. Він визнав, що можливість це зробити є, і попросив найближчих теж повірити в це.
Я знав, що маю можливість змінити наше життя.
Підтримка Фрейзера поза тренуваннями та змаганнями була такою ж важливою, як і зусилля, які він докладав у тренажерному залі та на полі. Семмі взяв на себе всі обов’язки щодо підтримки сімейного життя, щоб він міг зробити все можливе, щоб виграти Ігри. Це звільнило його від обов’язків поза академічним середовищем, що добре послужило його природній залежності.
Я не хочу робити нічого в міру; як тільки я щось роблю, я стаю одержимий цим.
Фрейзер виявив, що, зосереджуючись на речах, які є продуктивними, а не руйнівними, його нав’язливі схильності можуть бути перевагою проти конкурентів. Наприклад, Фрейзер не був ефективним гребцем; таким чином, він зобов’язався веслувати від 5000 до 10 000 метрів щодня, щоб покращити свою гру.
Видалити: Інвестуйте в довгу гру. Фрейзер розповів про те, як у підлітковому віці приймав рішення, які дозволили йому отримати дисципліну, необхідну для досягнення успіху під час кар’єри кросфіту. Коли Фрейзер отримав можливість поїхати в Колорадо-Спрінгс тренуватися з важкої атлетики (перспективні американські важкоатлети отримали резиденцію в Центрі олімпійської підготовки), він вирішив виключити зі свого життя шкідливі звички, посилаючись на зміну «людей, місць і речі ». щоб здійснити свою мрію потрапити на Олімпіаду.
[Related: The 2024 NOBULL CrossFit Games Will Remain in Madison, Wisconsin]
Тренуйтеся любити свої слабкості
Подібно до веслування, Фрейзер погано володів махами гирями. Він помітив, наскільки люди навколо нього вміли рухатися, з якими йому було важко. Він застосував свою залежну особистість, щоб відточити цю майстерність, виконуючи махи гирями щодня, доки він «не захопився» цим у розкладі подій.
Лише тоді, коли він був щасливий, побачивши крок на змаганнях чи тренуваннях, він відчув, що може рухатися вперед, щоб покращити ще один вимір свого атлетизму.
У мене ніколи не було можливості розвинути багато шкідливих звичок, тому що я мав феноменальну підготовку.
Фрейзер вважає, що всі спортсмени «гірше рухаються», навіть якщо вони кращі за більшість. Незалежно від того, чи це «збирання 100 фунтів чи 300 фунтів» або «віджимання в паралельній стійці на руках», незважаючи на те, що Фрейзер відчував, що він «нарівні з усіма іншими», він хотів вдосконалюватися, поки не стане найкращим.
Видалити: Дізнайтеся, як перетворити уявну слабкість на силу. Що стосується Фрейзера, він повторно застосував свою залежність до більш продуктивних аспектів свого навчання, що принесло величезні дивіденди.
Відточіть деталі
Фрейзер припустив, що його позаакадемічний підхід дав йому значну перевагу над конкурентами. Він навів приклад того, як він бачить, як інші спортсмени роблять значні зміни в житті навколо змагань, наприклад, наближаються до Ігор.
Фрейзер завжди віддавав пріоритет своїм передзмагальним ритуалам, тому за місяць до змагань він був вдома, спав у своєму ліжку. У той час як різні спортсмени мають різні пріоритети, підхід Фрейзера призвів до п’яти перемог поспіль між 2016 і 2021 роками.
Видалити: Вивчайте великих. Спробуйте реалізувати те, що спрацювало для тих, хто досяг того, чого ви хочете досягти, і подивіться, чи їхній підхід працює для вас чи ні.
[Related: Strongman Rob Kearney Teaches Sandbag-to-Shoulder Technique]
Від чемпіона до тренера
Інтерв’ю закінчилося тим, який вплив Фрейзер може мати як тренер. Він висловив, що, тренуючи молодших спортсменів, чиї «розуми — просто губки», Фрейзер вірить у те, що потрібно показувати приклад. Він очікує, що стосунки зі своїми спортсменами будуть більшими, ніж просто відносини тренера з учнем – вони можуть звернутися до нього за порадою щодо вирішення чи подолання перешкод поза спортзалом.
Фрейзер пообіцяв, що 2023 рік стане важливим для HWPO. Він будує тренувальний центр для учасників HWPO, щоб надати спортсменам те, чого він хотів би, коли змагався. У епоху, коли спортсмени роблять серйозні кроки в пошуках можливостей, цей заклад може стати притулком для одних із найкращих кросфіттерів у світі.
Відповідно до того, як він описує все своє життя, Фрейзер завершив словами: «Ми хочемо бути найкращими в тому, що ми робимо, надавати найкращі послуги та мати найкращих людей навколо нас».
Рекомендоване зображення: @matewfras в Instagram