Це тренування всього тіла займає лише 30 хвилин, шість рухів і гантель.

Якщо вам не вистачає часу, місця та обладнання, ми знайшли тренування для вас, і все, що вам потрібно, це гантелі. Тренування, розроблене тренером Ріаннон Бейлі (відкривається в новій вкладці), це тренування для всього тіла, розроблене, щоб допомогти вам наростити чисту м’язову масу, не витрачаючи години на підняття тягарів у тренажерному залі. Якщо ви хочете бути у формі, це тренування, яке варто замовити. Читайте далі, щоб дізнатися більше.

Все, що вам потрібно для цього тренування, це один із найкращі регульовані гантелі — оскільки ви використовуєте лише одну гантель, не бійтеся взяти більшу вагу. Якщо у вас немає гантелі, підійде і гиря. Пам’ятайте, що підібрати потрібну вагу має бути складно, але не неможливо для останніх кількох повторень – ви ніколи не повинні відчувати, що набираєте форму, щоб завершити тренування.

Leave a Comment