Частка помірної та інтенсивної фізичної активності в середньому віці пов’язана з потужністю мозку

Резюме: Часті помірні та інтенсивні фізичні вправи пов’язані з кращими когнітивними здібностями та розвитком мозку в середньому віці. Цей рівень інтенсивності був пов’язаний з кращою пам’яттю та розумовими процесами. Зниження інтенсивності до нижчої інтенсивності або сидяча поведінка протягом 6-7 хвилин на день асоціювалися з погіршенням когнітивних показників.

Джерело: BMJ

Дослідження, опубліковане онлайн у Журнал епідеміології та громадського здоров’я.

Цей рівень інтенсивності виявляється найкращим для роботи над пам’яттю та психічними процесами, такими як планування та організація, і заміна його лише 6-7 хвилинами легкої інтенсивної діяльності або малорухливою поведінкою щодня асоціюється з погіршенням когнітивних функцій. результати.

Раніше опубліковані дослідження пов’язували щоденну помірну та інтенсивну фізичну активність, або скорочено MVPA, зі здоров’ям, але деякі включали час, проведений уві сні, який становить найбільший компонент будь-якого 24-годинного періоду, кажуть дослідники.

Тому вони використали композиційний підхід, щоб з’ясувати, чи може MVPA порівняно з усіма іншими повсякденними рухами бути кращим для когнітивної діяльності в середньому віці.

Вони базувалися на даних учасників британського когортного дослідження 1970 року, яке включало людей, які народилися в Англії, Шотландії та Уельсі в 1970 році, чиє здоров’я відстежували в дитинстві та дорослому віці.

У 2016–2018 роках 8581 учасника досягли віку 46–47 років, коли їх попросили заповнити детальні анкети щодо здоров’я, історії та способу життя та носити трекер активності протягом 7 днів і принаймні 10 годин поспіль на день.

Вони пройшли кілька когнітивних тестів на вербальну пам’ять (завдання з негайним і відстроченим пригадуванням слів) і виконавчу функцію (мовленнєве мовлення та швидкість/точність обробки).

Оцінки з кожного тесту були підсумовані для отримання загальної загальної оцінки пам’яті та виконавчої функції.

Серед тих, хто погодився використовувати трекер активності, 2959 учасників були виключені через помилку пристрою, недостатній час використання або нездатність заповнити повні анкети.

Остаточний аналіз включав 4481 учасника, з яких трохи більше половини (52%) були жінки. Дві третини (66%) були одружені, а 43% навчалися до 18 років. Більше двох третин (68%) випадково або без ризику вживали алкоголь, а половина ніколи не курила.

Аналіз даних трекера активності показав, що учасники реєстрували в середньому 51 хвилину MVPA, 5 годин і 42 хвилини фізичної активності легкої інтенсивності, 9 годин і 16 хвилин сидячого життєдіяльності та 8 годин і 11 хвилин сну протягом періоду 24 години.

Час, проведений у MVPA порівняно з іншими типами поведінки, був позитивно пов’язаний з когнітивними показниками після коригування освіти та фізичної активності на робочому місці. Але додаткові поправки на погане здоров’я послабили ці асоціації.

Сидяча поведінка, пов’язана зі сном і невеликою фізичною активністю, також була позитивно пов’язана з когнітивними показниками: тенденція, яка, ймовірно, відображає більшу активність у когнітивно стимулюючих діях, таких як читання або робота, а не будь-яку очевидну користь від перегляду телевізора, відзначають дослідники.

Асоціації були сильнішими для виконавчої функції, ніж для пам’яті.

Порівняно із середнім значенням вибірки, учасники з верхньою половиною показників когнітивної продуктивності витрачали більше часу на MVPA та сидячий спосіб життя та менше часу на сон, тоді як нижні 25% відзначили фізичну активність найменшої інтенсивності.

Щоб краще зрозуміти спільний зв’язок руху з когнітивними здібностями, дослідники перерозподіляли час від одного компонента до іншого щохвилини, щоб оцінити вплив, який це може мати на загальні показники когнітивної продуктивності.

Це виявило збільшення балів після того, як AFMV теоретично витіснив інші види діяльності.

Когнітивні здібності піддослідних показали покращення на 1,31% у оцінці когнітивних здібностей порівняно із середнім покращенням зразка лише після 9 хвилин сидячої діяльності з більш інтенсивною діяльністю – позитивна тенденція, яка стала набагато більш суттєвою зі значно більшим скороченням сидячої діяльності.

Подібним чином спостерігалося покращення на 1,27% при заміні легких дій або на 1,2% при заміні 7 хвилин сну. Такі покращення показали ще більше покращення з більшими змінами часу.

Сидяча поведінка також була сприятливою для оцінки когнітивних здібностей, але лише після заміни її 37 хвилинами легкої фізичної активності або 56 хвилинами сну.

Час, проведений у MVPA порівняно з іншими типами поведінки, був позитивно пов’язаний з когнітивними показниками після коригування освіти та фізичної активності на робочому місці. Зображення знаходиться у відкритому доступі

Теоретично рівень когнітивних здібностей учасників у досліджуваній вибірці почав знижуватися на 1-2% після того, як лише 8 хвилин інтенсивнішої активності було замінено сидячою діяльністю. Рейтинг продовжував падати із значним падінням AFMV.

Подібним чином заміна інтенсивної активності 6 хвилинами фізичної активності легкої інтенсивності або 7 хвилинами сну була пов’язана з аналогічними 1-2% зниженням рейтингу когнітивних здібностей, знову ж таки погіршенням для більших втрат MVPA.

За словами дослідників, трекери активності можуть фіксувати лише час, проведений у ліжку, а не тривалість або якість сну, що може допомогти пояснити зв’язок зі сном.

«AFMV, як правило, є найнижчою часткою дня в реальному вимірі та найважчою для визначення інтенсивності. Можливо, частково з цієї причини втрата будь-якого часу MVPA здавалася згубною, навіть у цій відносно активній когорті.

Це спостережне дослідження, тому причинно-наслідковий зв’язок не може бути встановлений. І дослідники виділяють кілька застережень: вимірювання відстеження активності не можуть забезпечити контекст для кожного компонента руху. Незважаючи на великий розмір вибірки, кольорові люди були недостатньо представлені, що обмежувало можливість узагальнення результатів.

Однак вони роблять висновок: «Цей надійний метод підтримує критичну роль MVPA у підтримці пізнання, і слід докласти зусиль, щоб зміцнити цей компонент щоденного руху».

Дивіться теж

На ньому зображена дитина, яка дивиться в крижане вікно.

Про цю вправу, новини досліджень старіння та пізнання

Автор: Прес-служба
Джерело: BMJ
Контакти: Прес-служба – BMJ
зображення: Зображення знаходиться у відкритому доступі

Оригінальний пошук: Вільний доступ.
«Дослідження зв’язків щоденної рухової поведінки та когнітивних функцій у середньому віці: композиційний аналіз британського когортного дослідження 1970 року», Джон Дж. Мітчелл та ін. Журнал епідеміології та громадського здоров’я


Резюме

Дослідження зв’язків щоденної рухової поведінки та пізнання середнього віку: композиційний аналіз Британського когортного дослідження 1970 року

Фон

Рухова поведінка (наприклад, сидяча поведінка (SB), помірна та енергійна фізична активність (MVPA), фізична активність легкої інтенсивності (LIPA) і сон) пов’язана з когнітивними здібностями, але відносна важливість кожного компонента неясна і досі не досліджена за допомогою композиційних методологій. .

мета

Для (i) оцінки асоціацій різних компонентів щоденного руху та загального пізнання, пам’яті та виконавчої функції учасника та (ii) розуміння відносної важливості кожного окремого компонента для пізнання.

методи

Британське когортне дослідження 1970 року (BCS70) — це проспективне когортне дослідження дорослих, народжених у Сполученому Королівстві. У віці 46 років учасники погодилися носити акселерометр і пройти тести вербальної пам’яті та виконавчої функції. Композиційна лінійна регресія була використана для вивчення перехресних асоціацій між 24-годинною руховою поведінкою та стандартизованими оцінками когнітивних здібностей. Ізотемпоральна заміна була виконана для моделювання впливу перерозподілу часу між компонентами щоденного руху на пізнання.

Результати

Вибірка складалася з 4481 учасника (52% жінок). Час у MVPA по відношенню до SB, LIPA та сну був позитивно пов’язаний із когнітивними здібностями після коригування освіти та професійної фізичної активності, але подальше коригування стану здоров’я послабило асоціації. SB відносно всіх інших рухів був сильно позитивно пов’язаний з пізнанням. Перерозподіл часу моделювання між компонентами виявив збільшення когнітивного процентиля після того, як MVPA теоретично замінив 9 хв SB (OR=1,31; 95% ДІ від 0,09 до 2,50), 7 хв LIPA (1, 27; 0,07 до 2,46) або 7 хв сну (1,20; 0,01 до 2,39).

Висновки

Що стосується часу, витраченого на іншу поведінку, більші MVPA та SB були пов’язані з вищими когнітивними показниками. Втрата часу AFMV, враховуючи його меншу відносну кількість, здається більш шкідливою. Слід докласти зусиль, щоб зберегти час MVPA або посилити його замість інших видів поведінки.

Leave a Comment