Я робив розгинання трицепса щодня протягом тижня – ось що сталося

Коли я вперше прочитав, що трицепс від природи більший і сильніший за біцепс, моєю першою думкою було: «Що таке трицепс?» (це було давно, ви розумієте, коли Інтернет був цуценям). З тих пір я приділяв тренуванням на трицепс стільки ж уваги, скільки і на біцепс, тому що немає сенсу зосереджуватися на одному і ігнорувати інше. Якщо ви хочете розвинути і зберегти сильні руки, вам потрібно працювати над трицепсами. І якщо для вас важлива естетика, ви правда над ними потрібно працювати.

Триголовий м’яз (triceps brachii) — це триголовий м’яз, який розташований на нижній частині руки, що, ймовірно, пояснює, чому багато людей не звертають на нього уваги: ​​вам потрібно напружитися, щоб побачити трицепс, тоді як двоголовий м’яз знаходиться прямо там. , сидячи на плечі, привертаючи всю увагу. Основна функція трицепса – розгинання передпліччя в ліктьовому суглобі. Це також допомагає стабілізувати та розтягнути плече.

Leave a Comment