«Я хотів побачити, що я можу змусити робити своє тіло»

Наталі Марідуена

Брайс Гленн

Наталі Марідуена виходить на публіку зі змінами у своєму житті.

Після показу в Купальник Sports activities Illustrated у 2020 і 2021 роках 26-річна авторка контенту вирішила в липні 2022 року більше присвятити себе своєму здоров’ю.

«Я не дбала про своє тіло», — сказала Марідуена ексклюзивно для ЛЮДЕЙ. «Я час від часу займався, але це не було пріоритетом».

Колишня спортсменка — вона грала у футбол із 4 років і до коледжу — значно втратила свою серцево-судинну форму.

«Я ледве могла бігати, і мій загальний стан здоров’я був поганим», — каже Марідуена, яка має 3,4 мільйона підписників в Instagram, де вона також відома як Наталі Ноель. «Я хотів побачити, до чого я можу підштовхнути своє тіло і чого я зможу досягти, якщо зроблю своє здоров’я та фізичну форму пріоритетом №1».

ПО ТЕМІ: Джей Фароа розповідає, як він схуд на 20 фунтів. за 21 день: «вага впала»

За півроку вона схудла на 30 фунтів. під керівництвом свого друга дитинства і тренера Іллі Федоровича, власника компанії харчових добавок і фітнесу Xeela.

«Він робив багато справді надихаючих мотиваційних трансформацій з іншими нашими друзями, і він підійшов до мене і сказав: «Якщо ти хочеш отримати найкращу форму, яку ти коли-небудь мав, дай мені знати!» “

Марідуена щойно закінчила зйомки шоу про подорожі для Discovery Channel і відчула, що готова прийняти виклик. «Було багато смачної їжі та смаків», — згадує вона про свої подорожі. «Нарешті я відчув себе зобов’язаним. Я хотів зробити це для себе».

Наталія Марідуена до і після

Наталія Марідуена до і після

Надано @natalinanoel_

На початку Марідуена тренувалася щонайменше п’ять разів на тиждень.

«Однією з моїх найбільших цілей було пробігти 6:30 миль, чого я ніколи раніше не робив, навіть у мої футбольні роки», — каже Марідуена, яку нещодавно призначили президентом компанії YouTuber Девіда Добріка. «Крім схуднення, я хотів поставити справжню фітнес-мету, щоб напружувати себе».

Вона стартувала на милі 8:30. «Мені дійсно довелося скоротити час, що означало багато спринтів і тренувань, щоб підготувати моє тіло». Нарешті вона скоротила майже дві хвилини до своєї мети.

На додаток до кардіо вправ, таких як біг і бокс, вона також піднімала ваги для трансформації м’язів і збільшення, «так що все виглядає красиво і підтягнуто».

Наталі Марідуена

Наталі Марідуена

Надано Наталі Марідуена

Марідуена була прикладом для наслідування для багатьох. Коли вона з’явилася в С. І. Плаватиїї постать аплодували як реальну та досяжну.

Вона усвідомлює, що її втрата ваги може викликати критику з боку деяких шанувальників. «Я не хочу, щоб люди відчували, що раніше я не любила своє тіло», — каже вона. «Я просто хотів бути фізично вищим за те, чим був раніше».

І переваги виходять далеко за межі вашого зовнішнього вигляду. «Зараз я почуваюся набагато краще», — додає вона. «Я сподіваюся, що люди зможуть це зрозуміти та оцінити, тому що я теж цього не усвідомлював у той час. Це було відкриття для мене».

«Я проповідую ідею нормального тіла та позитиву тіла, і те, що вам не обов’язково виглядати певним чином, фігурою або будь-яким іншим, щоб відчувати або виглядати добре. І я досі підтримую це на 100%. Але тепер, коли я м у цьому місці, мені легше проходити повсякденне життя і я просто краще функціоную. Я їм навіть розумом – у мене чітке мислення. Це дійсно покращило моє життя в цілому, і я не думав, що це станеться.

Наталі Марідуена

Наталі Марідуена

Брайс Гленн

Марідуена каже, що зміна дієти була найважчим аспектом її схуднення. «Я самопроголошена королева локшини», — каже вона. «Я люблю смачну їжу, і часто їжа, яка має чудовий смак, не обов’язково є найдивовижнішою для вас».

Проте з часом вона навчилася пристосовуватися. «У мене точно все ще були моменти, коли я віддавався, але я просто знайшов у цьому баланс». Протягом тижня вона зосередилася на роботі, займаючись спортом і залишаючись організованою та дотримуючись свого розпорядку дня. А потім у вихідні, якщо вона хотіла піти повечеряти з друзями, вона замовляла те, що хотіла. «Йдеться про помірність».

ПО ТЕМІ: Айша Каррі розповідає, як вона працює, щоб «відчувати себе сильною у своїй шкірі» після схуднення на 35 фунтів.

Вони з Федоровичем також зняли свою подорож на відео, яке незабаром буде доступне на YouTube-каналі Xeela. Документальний фільм показує не тільки їхні високі результати в тренуваннях, заняттях і харчуванні, а й важкі моменти.

«Ви бачите багато моїх труднощів і розчарування через те, що мені доводиться рано прокидатися і тренуватися», — каже Марідуена. «Бувають дні, коли я не хочу вставати з ліжка, мені не хочеться прокидатися, бігати, потіти і тренувати своє тіло. Але ви повинні пройти через це і зробити це, щоб досягти твоя мета».

Наталі Марідуена

Наталі Марідуена

Джек Дитрик

Зараз вона підтримує свої результати, тренуючись три рази на тиждень, включаючи кардіотренування та помірну вагу. «Ходити в спортзал — не моя улюблена справа», — зізнається вона. «Приєднатися до тренажерного залу, побачити ваги та обладнання або бігову доріжку може бути трохи нудно. Тому я люблю включати різні заняття, такі як пілатес або гарячу йогу, щоб це було весело». Раз на тиждень займається важкою атлетикою.

Все це дозволило їй знизити відсоток жиру в організмі на 12%. «Мені здається, що люди дійсно неправильно зрозуміли – тому що я публікую фотографії в Instagram у своїх найкращих ракурсах і в своєму найкращому одязі, і ви не обов’язково бачите повний спектр чийогось здоров’я та фізичної форми в Інтернеті – але у мене був високий відсоток жиру в тілі, який було нездоровим”, – каже вона. «І мені потрібне було таке перезавантаження, хтось, хто б допоміг мені підштовхнути мене й повернути мене до рутини насолоджуватися здоров’ям і фізичною формою та розважатися з цим».

«І ось що ця трансформація зробила для мене», — каже вона. «Так, я схуд і підтягнувся, і тепер я дуже здоровий, змінив свою дієту, розпорядок дня. Але я все ще люблю своє тіло, яке було 4 або 5 місяців тому. Ця точка зору не змінилася».

Leave a Comment