втрата ваги

Хоча всі методи бігу можуть допомогти вам спалити калорії та, отже, схуднути, інтервальний біг є найкращим методом бігу для схуднення. Інтервальний біг – це метод бігу, при якому ви чергуєте періоди високоінтенсивного бігу та періоди повільного бігу, ходьби або відпочинку. Це найкращий метод бігу для схуднення з багатьох причин. По-перше, вправи високої інтенсивності набагато ефективніші … Read more

Багато людей починають рік із оновленим зобов’язанням стати здоровішими чи схуднути, але їм часто важко залишатися мотивованими, особливо якщо вони не бачать результатів одразу. Ось чому може бути так важливо знайти (принаймні) одну тактику, яка дійсно працює для вас. Звичайно, важливо пам’ятати, що не існує миттєвого виправлення чи чуда, яке здійсниться за одну ніч, яке … Read more

Кожен, хто коли-небудь намагався схуднути, знає ці дев’ять неприємних слів: Останні десять фунтів скинути найважче. Ви збираєтеся досягти своєї ідеальної ваги, але раптом ваги не зрушуються з місця, навіть якщо ви все ще дотримуєтеся здорової дієти, способу життя та плану фізичних вправ. Існує наукове обґрунтування того, чому важко скинути останні кілька кілограмів, яке називається плато … Read more

Ласкаво просимо до щотижневої колонки Ask Physician Zac на information.com.au. Цього тижня Dr. Зак Тернер розповідає про найкращі вправи для схуднення. Питання: Привіт докторе Зак, єдиний спосіб виконати новорічну обіцянку — зробити це з кимось іншим, тому що ти можеш почуватися винним, якщо нічого не робиш. Подумавши про це, вся моя родина вирішила, що 2023 … Read more

Фітнес — це не просто трансформація тіла, це більше, ніж просто зображення «після» і «до». За підтягнутими тілами жінок, які схудли, набрали вагу або просто хочуть бути у формі, стоїть надихаюча історія, яка спонукала їх наполегливо працювати та відчувати задоволення від того, чого вони досягли у формі. Але деякі реальні історії часто залишаються невисловленими через … Read more

Незалежно від того, чи ваша мета – схуднути на 10 фунтів чи 50, схуднути непросто. Ходити в спортзал, коли ви б воліли згорнутися калачиком на дивані, намагатися задовольнити свою пристрасть до солодкого фруктами замість морозива, відмовитися від другого келиха вина… ціль. І це може бути надзвичайно розчаровуючим, коли ви робите все це без жодних результатів. … Read more

Незалежно від того, чи ваша мета – схуднути на 10 фунтів чи 50, схуднути непросто. Ходити в спортзал, коли ви б воліли згорнутися калачиком на дивані, намагатися задовольнити свою пристрасть до солодкого фруктами замість морозива, відмовитися від другого келиха вина… ціль. І це може бути надзвичайно розчаровуючим, коли ви робите все це без жодних результатів. … Read more