Хоча всі методи бігу можуть допомогти вам спалити калорії та, отже, схуднути, інтервальний біг є найкращим методом бігу для схуднення. Інтервальний біг – це метод бігу, при якому ви чергуєте періоди високоінтенсивного бігу та періоди повільного бігу, ходьби або відпочинку. Це найкращий метод бігу для схуднення з багатьох причин. По-перше, вправи високої інтенсивності набагато ефективніші … Read more
Кожен, хто коли-небудь намагався схуднути, знає ці дев’ять неприємних слів: Останні десять фунтів скинути найважче. Ви збираєтеся досягти своєї ідеальної ваги, але раптом ваги не зрушуються з місця, навіть якщо ви все ще дотримуєтеся здорової дієти, способу життя та плану фізичних вправ. Існує наукове обґрунтування того, чому важко скинути останні кілька кілограмів, яке називається плато … Read more
Чоловік із штату Айова, який постійно займається фітнесом, схуд на неймовірних 250 фунтів (приблизно 118 кг) за вісім років здоровим способом. Він більше не страждає хворобливим ожирінням і сподівається, що його історія про втрату ваги надихне інших прагнути до своїх цілей і досягати успіху. 35-річний Гіт Томпсон із Сідар-Рапідс, штат Айова, завжди був «старшим хлопцем». … Read more
Для 6,2 мільйона американців, які зараз страждають на хворобу Альцгеймера, цей стан може бути справді виснажливим — заважати судженню, спотворювати особистість, стирати дорогоцінні спогади та підривати потенціал багатьох літніх людей жити самостійно. У той час як фармацевтичне лікування хвороби Альцгеймера та деменції дало невтішні результати, нове дослідження, яке передбачає просте природне втручання, може дати промінь … Read more
Southwest Airways оголосила про розпродаж квитків і просування по службі для деяких своїх керівників, оскільки компанія все ще має справу з потоком скарг споживачів після 16 500 скасованих рейсів. 10 січня Southwest почав продавати квитки в один бік за ціною 49 доларів США для безпересадкових поїздок між вибраними містами. Приклади таких «недорогих подорожей» включають тури … Read more
Оскільки критична нестача медсестер у Сполучених Штатах продовжує зростати, лікарні все ще звільняють зареєстрованих медсестер за відмову отримати вакцину від COVID, навіть у таких червоних штатах, як Флорида, де прийнято законодавство проти ультиматумів щодо вакцин або працевлаштування. Наполегливі спроби нав’язати медичним працівникам вакцину від COVID тривають, навіть незважаючи на судові рішення щодо значних боргів перед … Read more
Чи легше схуднути взимку? Або набрати вагу, ївши морозиво? Які щоденні звички зроблять вас товстими? Чи важко підстригти живіт? Лікар традиційної китайської медицини (ТКМ) з Тайваню роз’яснить ці питання. Чи складно зменшити об’ємний низ живота і сформувати м’язи преса? Фу Тан, фізичний тренер, також представляє кілька простих вправ для формування м’язів живота. Питання 1: Чи … Read more
Регулярні фізичні вправи є однією з найважливіших речей, які ми можемо зробити, щоб зменшити ризик захворювання, контролювати свою вагу, покращити настрій і сприяти розумовій ясності. Його вплив на здоров’я та самопочуття настільки сприятливий, що насправді немає нічого іншого – жодної добавки, препарату, дієти чи пристрою – що могло б його замінити. Навіть таке просте, як … Read more
Хоча користь фізичних вправ добре відома, для людей середнього та літнього віку фізичні вправи є важливою щоденною діяльністю. Фізичний імунітет може знижуватися з віком, роблячи вас більш вразливими до всього, від звичайної застуди до хронічних захворювань. Фізичні вправи допомагають зміцнити імунітет і запобігти серцево-судинним захворюванням, діабету та іншим захворюванням. Щоб отримати користь від фізичних вправ, … Read more
Фінансовий сектор залишається однією з найбільш високооплачуваних професій у Великій Британії та продовжує демонструвати стабільне зростання, залучаючи десятки тисяч людей із широким спектром навичок та академічних кваліфікацій. Згідно з нещодавнім опитуванням Glassdoor, фінансовий директор отримує в середньому річну зарплату близько £99 400 на рік. Фінансовий сектор є однією з найдинамічніших професійних сфер із широким спектром … Read more